Manfaat Makan Buah

Penulis cukup terkejut juga ketika melihat email yang masuk mengenai google trends. Yaitu kata kunci  'manfaat makan buah' menjadi trending. Ini bisa menjadi indikator bahea banyak orang indonesia yang mulai peduli terhadap makan buah.

Mungkin ada hubungannya dengan pandemi Corona saat ini. Berikut adalah beberapa manfaat makan buah yang bisa didapat.

Buah sebagai sumber energi

Buah adalah salah satu makanan yang segar. Tentu saja sebagai makanan buah adalah sumber energi. Bahkan ada buah-buah tertentu yang menyediakan energi yang cukup tinggi.

Contohnya adalah buah pisang. Banyak atlet atau orang yang suka berolahraga memakan buah pisang. Karena mengandung energi yang cukup tinggi dan cepat diolah tubuh.

Memperlancar Pencernaan

Banyak gangguan kesehatan pencernaan karena kurangnya makan buah. Contohnya adalah sembelit ataus susah BAB. Solusi yang sering disarankan adalah makan buah.

Contoh buah yang bisa membantu pencernaan adalah buah pepaya buah pisang dan dan sebagainya. Tentunya ini adalah solusi yang sehat dan murah. Daripada membeli suplemen makanan yang relatif mahal.

Buah sebagai sumber vitamin

Akhir-akhir ini, pandemi corona menyadarkan banyak orang tentang artinya kesehatan. Ketika terjadi pandemi banyak sekali orang mengkonsumsi vitamin.

Contohnya adalah vitamin C. Banyak stoj vitamin C di toko-toko yang habis. Padahal vitamin bisa kita dapatkan melalui buah-buahan. Daripada membeli suplemen vitamin dan mengandung bahan kimia dan pengawet lebih baik makan buah.

Banyak sekali buah yang mengandung vitamin C. Contohnya adalah jeruk mangga, jambu dan lain sebagainya. Makanlah berbagai buah untuk mendapatkan berbagai kandungan vitamin.

Untuk mengobati penyakit tertentu

Ada banyak jenis buah. Telah diketahui ada berbagai buah yang bisa menyebabkan penyakit tertentu. Banyak yang sudah teruji secara empiris.

Misalnya saja ketika diare bisa makan jambu biji. Bahkan untuk penyakit-penyakit yang cukup berat. Beberapa waktu yang lalu buah manggis sempat viral karena kulitnya mengandung zat yang bisa bermanfaat bagi kesehatan.

Buah sebagai penghilang rasa haus

Buah juga banyak mengandung air. Sehingga ketika haus bisa digantikan dengan makan buah. Tentu saja pilihlah buah yang mengandung banyak airnya. Contoh penyakit adalah semangka buah naga, jeruk melon dan lain sebagainya.


Buah juga bisa dibuat untuk minuman jus. Ini bisa memberikan kesegaran sendiri. Terutama ketika dikonsumsi saat cuaca sedang panas.